Klimadynon® - lek łagodzący
objawy menopauzy

Strona głównaPrzeczytaj artykuły i poznaj nową siebieJak poradzić sobie z uciążliwymi objawami menopauzy?

Jak poradzić sobie z uciążliwymi objawami menopauzy?

Kobieta w okresie przekwitania zmaga się z dokuczliwymi objawami menopauzy - jak uniknąć bądź złagodzić oznaki klimakterium?
Kobieta trzymająca się za głowę
Uderzenia gorąca

    • Postaraj się zaobserwować i unikać tego, co wyzwala uderzenia gorąca i związane z nimi poty. Możliwe wyzwalacze to pikantne pokarmy, alkohol, kofeina, czy stres.
    • Weź naprzemiennie prysznic zimny i ciepły - to pomaga hartować naczynia krwionośne
    • Użyj wentylator w domu lub w miejscu pracy.
    • Wyniki ostatnich badań wskazują na to, że nadwaga sprzyja nasileniu objawów uderzeń gorąca. Stosuj więc zbilansowaną dietę.
    • Jeśli objawy uderzeń gorąca są bardzo nasilone, udaj się do lekarza i razem wybierzcie odpowiednią dla Ciebie terapię hormonalną lub naturalną.

Suchość pochwy

    • W aptece możesz zaopatrzyć się w specjalne, nawilżające żele, aby zachować odpowiednią wilgotność pochwy, co może w istotny sposób poprawić komfort współżycia płciowego.

Zaburzenia snu

    • Jeden z najlepszych sposobów, aby zachować dobry sen jest bycie aktywnym fizycznie.
    • Należy unikać dużych posiłków, palenia papierosów i pracy tuż przed snem. Unikaj kofeiny po południu i alkoholu przed pójściem spać.
    • Usuń z sypialni wszystkie jasne przedmioty, które mogą Cię rozpraszać, a przed spaniem wywietrz ją. Używaj swojego łóżka tylko do snu i seksu.
    • Unikaj drzemki w ciągu dnia, staraj się iść spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia.
    • Porozmawiaj z lekarzem o swoich problemach ze snem.
    • Jeśli uderzenia gorąca są przyczyną zaburzeń snu, zastosuj leczenie to zazwyczaj poprawia sen.

Wahania nastroju

    • Wysypiaj się i bądź aktywna w ciągu dnia.
    • Unikaj zbyt wielu obowiązków i szukaj sposobów, aby złagodzić stres.
    • Staraj się do porozmawiać z kobietami, przyjaciółkami, znajomymi, które przechodzą przez to samo, co Ty.

Problemy z pamięcią

    • Niektóre kobiety skarżą się na problemy z pamięcią i koncentracją. Badania sugerują, że naturalnie menopauza ma niewielki wpływ na te funkcje.
    • Powinnaś się wysypiać i utrzymywać dobrą formę. Możesz stosować również ćwiczenia umysłowe, czytać książki lub rozwiązywać krzyżówki.

Inne objawy, które mogą przeszkadzać w tym czasie to mniejsze zainteresowanie seksem i kłopoty z nietrzymaniem moczu. W tych przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem ginekologiem.

Podobne artykuły

Inne produkty na kobiece dolegliwości

Klimadynon<sup>®</sup>  - lek łagodzący<br>objawy menopauzy

Klimadynon®

Niehormonalny lek pochodzenia naturalnego, zmniejszający uciążliwe objawy związane z menopauzą. Klimadynon zawiera w swoim składzie suchy ekstrakt z Cimicifuga racemosa (pluskwicy groniastej).

Dowiedz się więcej o leku
Cyclodynon<sup>®</sup>  - lek łagodzący<br>objawy menopauzy

Cyclodynon®

Niehormonalny lek pochodzenia naturalnego, który korzystnie wpływa nie tylko na dolegliwości fizyczne, lecz również te związane ze sferą psychiczną łagodząc szereg uciążliwych objawów opisywanych terminami: zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD).

Dowiedz się więcej o leku
Mastodynon<sup>®</sup>   - lek  łagodzący bolesność piersi oraz objawy PMS

Mastodynon®

Jedyny na rynku sześcioskładnikowy lek, skuteczny w walce z bólem i obrzękiem piersi (mastodynia) oraz rozdrażnieniem, nerwowością i zmiennością nastroju towarzyszącą zespołowi napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Dowiedz się więcej o leku
Canephron<sup>®</sup> N  - łagodzenie dolegliwości dróg moczowych

Canephron® N

Kombinacja składników pochodzenia naturalnego zawartych w leku Canephron® N wykazuje szerokie spektrum właściwości farmakologicznych: przeciwzapalne, rozkurczowe, antybakteryjne oraz moczopędne.

Dowiedz się więcej o leku
Klimadynon - lek na menopauze